Einleitung

Suche dir eine Uebung die zu dir und deinem aktellen Zustand passt.

Bedeutung der anweisenden Klaenge:
HA = einatmen,
HU = ausatmen,
HM = halten.

Atemtechniken

  • Booster

    Fuer mehr Energie. Vorbereitung auf Belastung/Arbeit.

  • Zentrierung

    Ein guter refresher fuer zwischendurch, ohne viel aenderung am aktuellen energetischen Zustand zu aendern.

  • Entspannung

    Aktiviert Parasymphatikus, baut Stress ab.

  • Meditation

    Diese Atemtechniken leiten nahtlos in eine Meditation ueber, bzw. sind selber schon fast Meditationstechniken.

Entspannung

4-6-2 Atmung:
4 sek. ein, 6 sek. aus, 2 sek. halten

10 mal (Dauer: 1:55 Minuten)

20 mal (Dauer: 3:43 Minuten)

Timer

00:00






Zukuenftige Features

In Zukunft sollen folgende Features dazukommen:

  • Mehr Atemuebungen
  • Erklaehrvideos/-aufnahmen
  • Gefuehrte Meditationen
  • Ein Metronom/Klicker/Timer um eigene Sessions zu gestalten (fuer fortgeschrittene Anwender)
  • Gefuehrte Waldbaden sessions