Schritt fuer Schritt (wieder) Kalt Duschen
Erstellt am 17.01.24
TL;DR
- Zu ploetzliches kalt Duschen kann Erkaaeltungen verursachen (Quelle: Meine Erfahrung).
- Wenn man sich langsam Steigert macht man das am besten indem man hinten eine kalte Phase anhaengt.
- Sobald diese lang genug ist, dass sie fuer einen Duschgang reicht, laesst man den warmen Teil am Ende einfach weg.
Erklaerung der einzeilnen Phasen/Lvl. im Bild:
- Die ganze Zeit ueber mit warmen Wasser duschen
- Ein kaltes abkuehlen am ende des Duschens
- Die kalte Phase verlaengern (und gleichzeitig die warme verkuerzen, um sich an 'kurze' duschgaenge zu gewoehnen.). Das einseifen und abspuellen findet weiterhin nur in der warmen Phase stadt
- Die kalte Phase solle so lang sein, dass sie von der lagne Reicht um sich einmal abzuspuellen (einseifen, ist der 'einfache' Teil)
- Direkt kalt beginnen: langsam an kaelte gewoehnen -> (ohne laufendes Wasser) einseifen -> abspuehlen -> done 😁.