Jocho

Maerz 25, 2024

Bewegung und Tanz in Bonn

Aktuell gibt es keine Angebote von mir. Nur auf Nachfrage.

Zur Zeit besteht meine physische Praxis aus:

Basic Callisthenics Workout 4x die Woche + DL/Squats + Cardio here and there
Sommer 2024 : Hinderniss-Marathon laufen.
Hohes Mass an Achtsamkeit im Alltag aufrecht erhalten durhc u.a. regelmaessige Achtsamkeitspraxis (Movement flows, Pranayama, Waldbaden, primal/social dance)

Es gab das gesamte Jahr 2023 einen Unikurs zu den Grundlagen der Kontaktimprovisation mit mir.

Ende 2023 gabt es an der Uni einen Kurs von mir zum Thema Movement practice.

Diesen Sommer wird es von Thomas und mir einen Workshop zu Contact Improvisation geben.

Januar 2023 war ich zum ersten mal auf der Acronyx und habe 2 Workshops gegeben. Hier findest du ein paar Worte von mir zu dieser Erfahrung.

Fortbildung zu Trainingsplanung im Hochschulsport bei Jasmin Gipperich von PerformYourBest
Fortbildung zu Inklusion im Sport bei Thomas Steets vom Landessportbund Nordrhein-Westfalen e.V.

Von Krankenkasse subventionierter Kurs zum Achtsamkeitsbasierten Stressmanagement (ABSM) (u.a. nach Jon Kabat Zinn) und Resilienz (u.a. nach Aaron Antonovsky).

Eine Woche Contact Improvisation Intensivkurs in der Sommerakademie 2023 der Alanushochschule Alfter
6 Monate (mitte bis ende 2022) woechentliches Training mit Felix Kaul (training war inspiriert von Joseph Bartz und Fighting Monkey aber auch eigenes von Felix.)
Seit 2016 diverses beim Hochschulsport gemacht: Capoeira, Parkour, Movement Practice, Kizomba, Bachata, Zouk, Salta Cubana, Salsa Puertorriqueña, Turnen, Thaiboxen, Kickboxen, Jiu-Jitsu, Yoga. Ausserdem (bis heute) so gut wie jede Woche Callisthenics training.
Regelmaessige Meditationspraxis, Selbstreflektion, Journaling/Tagebuch seit 2016
Schulzeit: In der Unterstufe Judo und Boxen. Danach mehr Parkour/Skate/Surf (seit 2019 kaum noch)